ไอเดียขนมกินเล่นสำหรับสายคลีน แคลน้อย อร่อยนาน

รู้หรือไม่ว่า ? การเลือกอิ่มอร่อยกับของว่างหรือขนมกินเล่นในระหว่างวัน ถือเป็นสิ่งที่มีความจำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักและการควบคุมอาหารเป็นอย่างมาก เพราะขนมกินเล่นเหล่านี้ไม่เพียงสามารถช่วยเติมพลังงานที่หายไปในระหว่างมื้ออาหารเพื่อช่วยให้เรารู้สึกอิ่มท้องและไม่หิวบ่อยได้เท่านั้น แต่ขนมกินเล่นนานาชนิดยังสามารถช่วยทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ตามปกติ ร่วมกับการช่วยควบคุมปริมาณน้ำตาลในกระแสเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

แต่อย่างไรก็ตาม การจะเลือกของว่างหรือขนมกินเล่นให้ตอบโจทย์การช่วยสร้างและส่งเสริมสุขภาพที่ดีให้กับร่างกายนั้น สิ่งสำคัญคือการเลือกของว่างหรือขนมกินเล่นที่อุดมไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันที่ดีต่อร่างกาย โดยที่ขนมกินเล่นเหล่านี้จะต้องไม่ผ่านกระบวนการทอดที่ทำให้เกิดแคลอรีและไขมันทรานส์ในปริมาณสูง เพราะฉะนั้นแล้วในวันนี้ Rozocha จึงมี 6 ไอเดียขนมกินเล่นสำหรับสายคลีน ที่นอกจากจะแคลน้อยแล้วยังอร่อยนานในทุกคำ มาฝากทุกคนกันในบทความนี้

1. ถั่วรวมชนิดต่าง ๆ

ขนมกินเล่นอย่างถั่วรวมชนิดต่าง ๆ ที่ประกอบไปด้วยแมคาเดเมีย วอลนัท เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และพิตาชิโอ ไม่เพียงอุดมไปด้วยไขมัน โปรตีน วิตามิน และไฟเบอร์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น แต่ถั่วรวมหลากหลายประเภทยังเป็นขนมกินเล่นที่สามารถช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มท้องได้นานมากขึ้น ที่สำคัญยังพกพาสะดวกเหมือนกับผลไม้ Freeze dried ซึ่งตอบโจทย์การพกพาถั่วรวมต่าง ๆ ไปกินเล่นเป็นของว่างในวันที่แสนวุ่นวายได้เป็นอย่างดี

2. อัลมอนด์แบบไม่ผสมเกลือ

อัลมอนด์แบบไม่ผสมเกลือ เป็นอีกหนึ่งขนมกินเล่นที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สำคัญสำหรับร่างกายแบบครบครัน เพราะฉะนั้นแล้ว การเลือกอัลมอนด์แบบไม่ผสมเกลือสักหนึ่งกำมือ หรือประมาณ 14-15 เม็ด มาเป็นขนมกินเล่นในระหว่างวันจึงสามารถช่วยให้อิ่มท้อง ช่วยลดอาการหิวโหย ร่วมกับการช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ และลดปริมาณการกินโซเดียมในแต่ละวันลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ

3. กรีกโยเกิร์ต

กรีกโยเกิร์ตเป็นอีกหนึ่งขนมกินเล่นยอดนิยมที่ตอบโจทย์สายคลีนได้เป็นอย่างดี เนื่องจากกรีกโยเกิร์ตไม่เพียงมีเนื้อสัมผัสที่แน่นและข้นน่ากินแต่ยังอุดมไปด้วยโปรตีนและโพรไบโอติกที่สามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพและการทำงานของลำไส้ให้ทำงานได้ตามและช่วยให้การย่อยอาหารเป็นไปได้อย่างดีขึ้น นอกจากนี้ การเลือกกินกรีกโยเกิร์ตกับผลเบอร์รี่สด ผลไม้ Freeze dried หรือน้ำผึ้งเล็กน้อยยังช่วยเพิ่มความรสชาติความอร่อยและคุณประโยชน์ดี ๆ ให้กับร่างกายอีกด้วย

4. ดาร์กช็อกโกแลต

ดาร์กช็อกโกแลตไม่เพียงเป็นขนมกินเล่นที่อร่อยครองใจหลาย ๆ คนเท่านั้น แต่ดาร์กช็อกโกแลตคุณภาพสูงที่มีปริมาณโกโก้มากกว่า 70% ขึ้นไป ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและช่วยทำให้สุขภาพของหัวใจดีขึ้น นอกจากนี้ การได้เพลิดเพลินกับรสชาติของดาร์กช็อกโกแลตสักชิ้นสองชิ้นในแต่ละวันยังช่วยให้ร่างกายได้อิ่มอร่อยไปกับช็อกโกแลตโดยที่ไม่ต้องรู้สึกผิดไปกับความอยากกินขนมหวานในระหว่างวันอีกด้วย

5. แอปเปิลกับเนยถั่ว

การจับคู่แอปเปิลกับเนยถั่วเรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งการจับคู่เมนูขนมกินเล่นที่สามารถผสมผสานความกรุบกรอบของแอปเปิลเข้ากับความมันของเนยถั่วได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ แอปเปิลยังมีไฟเบอร์ วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระ ในขณะที่เนยถั่วอุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ที่ตอบโจทย์การเป็นขนมกินเล่นที่มีคุณค่าทางโภชนาการอาหารที่จะช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องระหว่างมื้ออาหารได้มากยิ่งขึ้นได้อย่างแท้จริง

6. ผลไม้ Freeze dried

ผลไม้ Freeze dried เป็นผลไม้ที่ให้ประโยชน์และคุณค่าทางโภชนาการที่โดดเด่นเช่นเดียวกันกับผลไม้สด แต่ทว่าผลไม้ Freeze dried นั้นมาพร้อมด้วยความกรุบกรอบเคี้ยวเพลินที่ตอบโจทย์การเป็นขนมกินเล่นและการพกพาไปยังสถานที่ต่าง ๆ ได้ดีมากกว่าผลไม้สด นอกจากนี้ ผลไม้ Freeze dried ยังสามารถรักษาความหวานตามธรรมชาติของผลไม้สดเอาไว้ได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังปราศจากแคลอรีส่วนเกินที่ไม่เป็นผลดีต่อร่างกายอีกด้วย

เลือกขนมกินเล่นแคลน้อยที่ตอบโจทย์การดูแลสุขภาพ เลือกผลไม้ Freeze dried ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ และให้รสสัมผัสที่คล้ายคลึงกับผลไม้จริงมากที่สุดจาก Rozocha ที่มีตัวเลือกผลไม้ฟรีซดรายมาให้เลือกสรรความอร่อยได้แบบครบครันนับตั้งแต่ ข้าวเหนียวมะม่วงฟรีซดราย ข้าวเหนียวทุเรียนฟรีซดราย ทุเรียนกับเม็ดมะม่วงหิมพานต์ และมังคุดฟรีซดราย ที่สำคัญผลไม้ Freeze dried จาก Rozocha ยังปราศจากการแต่งกลิ่น แต่งรส และสารกันเสียที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ เพราะฉะนั้นแล้ว คุณจึงสามารถมั่นใจได้ว่า การเลือกกินผลไม้ Freeze driedจาก Rozocha จะช่วยให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับคุณค่าทางโภชนาการอันโดดเด่นของผลไม้ Freeze driedพร้อมรับสุขภาพที่ดีที่สุดได้อย่างแท้จริงในทุกคำ